7 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP BẠN ĐÁNH TAN MỠ BỤNG TRONG VÒNG 48 GIỜ
Hãy thêm các loại thực phẩm có chứa protein vào chế độ ăn của mình, bạn sẽ có cơ hội giảm mỡ bụng đáng kể chỉ trong chưa đầy 48 giờ.
Protein là một chất quan trọng khi ta nói đến việc giảm cân. Đó là lý do tại sao các chuyên gia y tế khuyên bạn nếu chịu khó thêm các loại thực phẩm có chứa protein vào chế độ ăn của mình, thì cơ hội đánh tan mỡ bụng trong ít hơn 48 giờ chẳng phải là quá khó. Những thực phẩm này không chỉ giàu protein mà còn chứa một hàm lượng lớn chất xơ rất có lợi cho dạ dày.
1. Ngũ cốc
Hạt ngũ cốc cung cấp cho cơ thể rất nhiều năng lượng. Khi sử dụng thực phẩm có chứa ngũ cốc nguyên hạt, bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn. Điều này giúp bạn tiêu thụ ít carbohydrate so với bình thường, nhờ đó mà bạn cũng giảm được lượng mỡ bụng đáng kể.
2. Dưa cải bắp
Các vi khuẩn trong đường ruột có thể gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Do đó, nếu bạn thêm thực phẩm có chứa axit lactic như dưa cải bắpđể ăn hàng ngày thì mỡ thừa sẽ bị triệt tiêu đáng kể.
3. Gạo lứt
Không giống như gạo trắng, gạo lứt cung cấp vitamin E và rất nhiều chất xơ, giúp cơ thể bạn nhanh chóng giảm được lượng chất béo có ở vùng bụng. Nếu muốn giảm cân nhanh, thay vì ăn gạo trắng thì bạn hãy sử dụng gạo lứt nhé.
4. Yến mạch
Tương tự như vậy, một chế độ ăn bao gồm bột yến mạch có thể giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng. Một bát yến mạch dùng cho bữa sáng sẽ làm nên điều kì diệu cho cơ thể bạn.
5. Hạnh nhân
Dùng hạnh nhân thả vào một ly sữa tách kem đủ để cắt giảm lượng calo thừa tích tụ ở vùng bụng. Bạn có thể thưởng thức món hạnh nhân này vàobuổi sáng lúc bụng vẫn đang đói vì hạt hạnh nhân rất giàu protein, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.
6. Hạt quinoa (diêm mạch)
Hạt quinoa cung cấp nhiều protein và các loại chất khác như sắt, magiê, vitamin B và chất xơ cho cơ thể. Do đó, bổ sung thêm thành phần này vào chế độ ăn uống sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong quá trình giảm béo.
7. Thịt gà
Thịt gà và cá là các loại thực phẩm cực kỳ tốt cho những người muốn giảm cân. Bạn hãy thêm món thịt gà luộc và cá vào 3 bữa ăn trong vòng 2 ngày. Thực đơn này sẽ cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết để đốt cháy lượng chất béo dư thừa ở bụng.
Theo Trí Thức Trẻ
0 comments